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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中锋抢篮板的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中锋抢篮板的解答，让我们一起看看吧。
卡位这是一个中锋最基本的技术.
1.身体贴住对方,试图找到你所要防守人的位置.用手触及到他,一定不能被他甩掉你.
2.要有扎实的身体作为基础,保持好重心,身体压低,抵住对方,不要让他先起跳.肌肉蹦紧,随时做好起跳的准备,在篮球弹起的一瞬间把握落下的位置,以及最高点的位置,这要靠你对抓篮板的敏感程度了. 这是最基本的..抓篮板还是要有很强的天赋的。冲抢篮板.注意防守队员的位置,这也是最容易放规的一个问题,也是经验问题的一个体现,哪个角度投的球一般会飞向哪边,对手出手的力度和弧度就能够判断出球是往哪个方向飞的.这要你达到一定的程度才能够明白的,不是一会能说的清的,如果你是个新手,那么你就要积极,积极,再积极..冲抢篮球就是要你能够积极的去争抢,试图从别人的手里拿下篮板。
1、抢位置的时候驾着肘子抢。
2、如果你已经被卡在身后，就把一条腿伸进他的两腿之间。。。。。用膝盖使劲挤压他的腿弯。
3、如果你把他卡在了身后，就用屁股拱他的腰，两只手后伸拉他。哪怕你们俩都跳不起来，篮板也是你的。
4、如果你比他矮的话，就架肘顶他的腰。
5、如果你比他高的话，就抬起一只胳膊压他的肩膀。
从身体上来说无论身高体重后卫和中锋抢篮板都不占有优势，教练在防守时应该也不会这么布置，毕竟不是同位置球员。
但在防守时换位后卫无奈保护篮板和对方拼抢，最好的方式就是提前判断球的落点，卡位去争抢。或者因为身体对抗不足在卡位的时候也可以利用对方犯规来保护篮板。
首先后卫和中锋在身高体重体型上都存在天然劣势，想要和中锋争抢篮板球，纯靠身体硬天赋可能会很吃力，但是只要做好以下几个方面，后卫也可以成为篮板怪。
1占据有利位置。篮板球的拼抢不单纯看谁跳得更高，臂展更长，在篮下占据有利篮板位置是关键，一般来说中远投不中篮板球多弹在合理冲撞区以外，上篮和近距离跳投篮板球一般落在合理冲撞区以内，对于中远投的篮板球需要我们积极拼抢，多跑动，而冲撞区以内的篮板球则需要我们努力的卡位置，占据有利位置。
2利用队友。篮球是一个团队运动，当我们直接面对对方强势大中锋的卡位和对抗，对于后卫球员来说显然是不明智的，这时候我们就需要己方队友的配合，队友帮忙挡住对方的大中锋，同时自己占据有利位置，这样对于抢篮板可以说是事半功倍。这个可以多看看大威少的比赛，借鉴借鉴。
3加强篮板球意识。都说抢篮板球这个活不好干，需要弹跳需要卡位对抗，对体力要求比较高，但每一个优秀的后卫都有一颗篮板王的心，这就需要在平时的篮球运动中积极跑动，积极拼抢，无论对方是一米九两米的大中锋，敢于尝试，敢于挑战，久而久之，篮板球意识增强了，对于篮板球的判断也更好了。
4多跑多跳，加强身体硬条件。虽说抢篮板球有技巧，但是如果自己是地板流，垂直弹跳一厘米，那说再多也是白搭，毕竟抢篮板球那也是篮筐附近的一个运动，对于弹跳的要求不低，这就需要我们平时多加强弹跳训练，增加弹跳的高度，多做做深蹲，硬拉，锻炼腿部力量，增强爆发力，对自己的弹跳很有好处。
如果能做到以上几点，你的篮板球能力可能会更上一层楼，哈哈。作为一个混迹野球场十几年的老后卫，个人一点小建议，可能不完整，到也算是独到的经验，欢迎补充~
小个子也有大梦想！徐杰用不一样的方式，书写属于自己的伟大职业生涯。成也萧何，败也萧何，方超巨还是那个方超巨，比赛一连串的无解三分，打得广东宏远的外线防线彻底崩溃。由于队伍多人的手感不佳，广东队在前三节一直处于被压制的阶段，北京首钢顽强的铁索，一直让试图挣脱的广东队动弹不得。越想要加快比赛节奏，越容易出现错误。
可是在杜锋为一次判罚吃到技术犯规的时候，比赛也就此风云突变。先是胡明轩连续三分球续命，之后周鹏执行关键三分，再次缩小比分差距。方硕一次接边线传球的失误，让球队在短短的一秒钟，给广东队创造了机会。面对威姆斯与赵睿两人的包夹，方硕出现了致命的失误，威姆斯成功抛投得手之后，将比赛拖入了加时。
由于大将翟晓川因为六次犯规下场休息，北京首钢的防守体系也在加时赛彻底失去了瓦解，最终广东宏远创造了不可思议的纪录，让北京首钢付出了惨痛的代价。值得一提的是，本场比赛还出现了令人意想不到的一幕，事故发生在加时赛还剩下3分57秒的时候，广东宏远在外线进攻不中之后，一旁的徐杰竟腾空而起，成功抓住了关键的进攻篮板。
北京首钢数就输在，进攻篮板被广东队抢走了太多，不少球迷也是感到十分好奇。按照道理来说，抢篮板都是内线球员的任务，为何徐杰能够成为比赛中的奇兵呢？归根结底，就是徐杰出色的判断力+弹跳力。不像上篮，一旦进不去就会掉在篮板下沿，相比之下，特别是中远距离的投篮，大多数会弹到更外面一些，这也让徐杰获得了争抢的机会。在易建联受伤情况下，徐杰扛起了球队重任，期待他后续精彩的表现。
到此，以上就是小编对于中锋抢篮板的问题就介绍到这了，希望介绍关于中锋抢篮板的3点解答对大家有用。
